• 11 Авг

Самые полезные витамины для волос: обзор всех средств

Полезные витамины для волос

Абсолютно каждая современная девушка знает о том, как важно питание для волос. Причем речь идет не только о питательных компонентах в составе средств по уходу за шевелюрой, но и немаловажную роль играет наше ежедневное меню. Глупо было бы полагаться исключительно на действенную силу шампуней и бальзамов, потребляя день ото дня фастфуд и не выпивая минимум два литра воды в день. Ведь наши локоны нуждаются в витаминах, микроэлементам и минералах, которые приходят вместе с продуктами питания из нашего организма.

В этой статье мы рассмотрим все аспекты, влияющие на внешний вид нашей шевелюры, и научимся потреблять правильные полезные продукты.

Объективным будет назвать все витамины как самые важные для состояния локонов и кожи. Но давайте будет реалистами, и постараемся выделить максимально полезные микроэлементы и начать с их баланса внутри нас.

Омега – 3 , и влияние на шевелюру

Омега – 3 является универсальным витамином для всего организма, как мужчин, так и девушек в целом. Хотите результат? Начните потреблять суточную дозу микроэлемента, и вы удивитесь, как ваш внешний вид преобразуется день ото дня. Эффект от витамина всеобъемлющий. Здесь и антиоксидантное воздействие, гипотензивное, общеукрепляющее, иммунокорректирующее. И это все в одном, сложно представить, не правда ли? Чаще всего пьют Омегу при профилактике выпадения волос, либо в уже запущенных критических ситуациях.

Также этот компонент помогает работе сальных желез, тем самым уменьшая жирность кожи головы. Для тех, у кого по тем или иным причинам на кожном слое головы появилась перхоть и сухость – также рекомендуем это средство. В натуральном виде такую добавку можно получить из рыбы, которая в питательном рационе каждого человека должна присутствовать минимум три раза в неделю. Если вы вегетарианец, либо имеете своего рода непереносимость такого продукта – препарат Омега – 3 - это ваш выход и вам основной компонент.

Некоторые девушки для закрепительного эффекта практикуют ложку льняного масла по утрам и маски для локонов с его составом. В рацион включите авокадо, грецкий орех, а салаты заправляйте оливковым маслом.

Витамин D

Гормон D – это будет самое правильное название, для витамина, который играет одну из важнейших цепей в организме человека. Если вам хочется блеска волос, отсутствия секущихся кончиков, струящийся яркий живой цвет шевелюры – то это ваш компонент. Начав его использовать, вы можете заметить результат практически через месяц – выпадение и ломкость волосков прекратится, появится блеск и насыщенность. Он очень эффективен в борьбе с такими кожными проявлениями как перхоть, очень мягко увлажняет волосяные поры. Обладает питательным свойством для всей шевелюры.

Если вы искусственно создали дефицит в организме данного компонента, то именно он будет являться первопричиной потери ваших волосков, а также заболеваний кожи головы. Поэтому срочно исправляйте ситуацию, вы же не хотите преждевременно постареть и облысеть? Для наполнения себя витамином D чаще бывайте на солнечном свете, не замещайте солнце солярием. И внесите в рацион своего питания рыбу, обладающую жировой прослойкой.

Витамин C

Если вы обратили внимание, что в какой-то период времени ваши локоны перестали активно расти и длина вот уже несколько лет застряла на одном уровне, это верный признак нехватки витамина С в вашем организме. Нужно принять тот факт, что он незаменим. В его активное действие входит улучшение кровообращение в коже головы и по всему телу, а также достаточное количество компонента способствует активному росту волос и предотвращает их выпадение. А самым уникальным свойством данного микроэлемента является участие в образовании коллагена.

Ваши волосы становятся упругими, они начинают пропитываться полноценными полезными веществами, приходящими из витамина, и растут в два раза быстрее. Вы точно забудете о сухости, ломкости и блеклости своей шевелюры. А восхищенные взгляды вам обеспечены. Секретом лучшего усвоения гормона С является принятие компонента после приема пищи как добавку. В качестве самостоятельного природного витамина источником могут стать помидоры, цитрусовые, картофель, черная смородина.

Вам сильно захотелось апельсинку? Задумайтесь, а не обделяете ли вы свой организм и свою шевелюру крайне полезным гормоном С?

Витамин А

В какой-то момент в вашей жизни активно начала присутствовать перхоть и кожный зуд головы? Стало быть вы не потребляете компонент А в необходимом количестве. Необходимо отметить, что он является антиоксидантом. Помимо этого, он один из немногих микроэлементов, участвует в выработке строительного белка, который, как известно, является основным составом для нашей шевелюры.

Этот микроэлемент – основная защита локонов от негативного воздействия окружающей среды, более того, он является активным стимулятором роста новых волосяных луковиц, тем самым открывая секрет густоты волос. Источниками гормона А в питательном плане будут молоко и сыр, сливочное масло и печень. Маски для шевелюры из кефира также напрямую дадут необходимые компоненты.

Витамин Е

Начать эффективное восстановление волос можно с приема гормона Е. Тут кроется ключ к решению заболеваний кожи головы, перхоть и сухость. У вас активно начнут расти локоны, из-за активного питания кожного слоя. Если этот компонент использовать совместно с другими препаратами, то бы обеспечите себе защиту луковиц и полный комплекс укрепления. Многие сетуют на дороговизну витаминов и их комплексов, но это не тот случай, когда нужно экономить.

Потребляя все в необходимом количестве, вы исключите возможности необходимости дальнейших лечений волосяных заболеваний. Всегда лучше начать с профилактики, чем потом пытаться исправить укоренившуюся проблему. Источниками витамина Е станут яйца, шпинат, морская рыба, а также орехи и авокадо.

Компонент красоты - Биотин

Все мы мечтаем о том, чтобы наши локоны как можно дольше оставались красивыми и не выпадали, уменьшая тем самым объем. Как раз-таки биотин способствует улучшению общего состояние шевелюры, ускоряет рост новых волосков, пробуждая спящие луковицы. Структура шевелюры качественно улучшается, так же как и ваше настроение с ней.

Этот компонент способен самостоятельно определить, как правильно воздействовать на проблему именно ваших прядок, будь то излишняя жирность либо напротив сухость. Даже профилактику ранней седины витамин берет на себя. У вас будут эластичные волосы, блеск, красота, и отсутствие секущихся кончиков, это ли не секрет счастья каждой девушки. В натуральном виде микроэлемент имеется в дрожжах, яичном желтке и грибах.

Масло жожоба

А вот о масле жожоба, как полезном компоненте и универсальном средстве по уходу за шевелюрой, хочется поговорить отдельно. Оно есть практически во всех средствах для ухода за локонами в разном количестве. Само по себе оно незаменимо. Если быть точными в своих знаниях, то стоит отметить что жожоба – это не столько масло, сколько воск, наполненный жирными кислотами, похожими по своей примеси к человеческой коже.

Масло поддается обработке, в которой не теряет своих питательных и увлажняющих свойств, но становится легким и некомедогенным. Воск отличен золотистым окрасом в жидкой форме, и вы можете почувствовать слегка уловимый аромат орехового вкуса и это в нерафинированном виде. А при рафинации, жожоба не имеет ни запаха, ни цвета.

Оно производится из трав, которые имеют свои корни происхождения в просторах пустыни Египта. Его достаточно просто хранить, и продолжительность жизни самого средства значительно превышает своих собратьев. Это происходит из-за меньшего содержания триглицеридов и индекса окислительной стабильности 60. Жирные кислоты различны по своему содержанию в составе масла жожоба, потому что различные климатические условия произрастания дадут свой отпечаток в этом направлении. Стоит учесть также метод сборки и хранения.

Покупать воск лучше в чистом виде и использовать как дополнительный ежедневный уход к локонам. Вы тем самым улучшите состояние луковиц на голове, и полностью всю длину шевелюры – она станет блестящей, послушной и наполненной силой. И это не пустые многообещающие фразы, это проверенный опыт нескольких поколений прекрасного пола. Воск можно использовать в качестве увлажняющего средства. Благодаря микроэмульсиям сохраняются активные ингредиенты в продукте. Оно не только лечит локоны, но и является стимулятором роста волос.

Для идеального эффекта, лучше всего использовать совместно с двумя каплями эфирного масла мяты.

В чем польза масла жожоба

Первоочередно это средство восстанавливает структуру волоска, наполняя его всеми полезными компонентам. Происходит полное укрепление, начиная с луковиц, заканчивая кончиками. Увлажнение за счет своего состава избавляет от перхоти, ломкости прядей, контролирует выпадение каждого волоска, и облегчает симптомы псориаза головы. После нанесения локоны не выглядят жирными, и не утяжеляются. Происходит естественная защита от солнца, порывов ветра, и даже резких перепадов температуры.

Применяйте воск в чистом виде в качестве лечения кожного покрова и луковиц головы. Нанесите на увлажнённые локоны, слегка подогретое масло и массируйте все пространство головы от трех до пяти минут в среднем. Обязательно оставьте состав на тридцать минут для усвоения всех компонентов, при желании можно сделать небольшое утепление. Промывку осуществляете в обычном режиме. Обязательно используя все этапы: шампунь, кондиционер, бальзам и маска.

Помните, что одним из основных свойств данного воска является восстановление длины волос, увлажнение их по всей структуре, и превращение сухих прядок в роскошную шевелюру. Оно вытягивает всю возможную длину каждой прядки и дает возможность ощутить себя действительно длинноволосой нимфой. Рецепт применения тот же, все наносится на чистые прядки в подогретом виде, важным моментом являтся то, что от прикорневой зоны необходимо будет отступить около одного сантиметра. А вот более обильный состав рекомендуем нанести на кончики.

По возможности оставьте нанесенное средство на ночь, либо минимум на два часа, обязательно в утеплённом состоянии. А для процедур смывания воду сделайте чуть прохладнее, чем обычно.

При смешивании жожоба с базовыми и эфирными маслами дает потрясающий эффект. Для длины волос очень рекомендуется конопляное, оливковое, масло авокадо, кунжутное. Все это при комбинации с воском дает поразительный эффект. Мы подобрали для вас интересные рецепты, которые помогут сохранить красоту, густоту и шелковистость шевелюры.

Маски с маслом жожоба

Для того чтобы рост прядей не замедлялся, а напротив ускорялся с каждым днем, сделайте состав из 6 капель эфирного воска, выбрав подходящий по типу кожи головы и 1 столовой ложки жожобы. Состав держится до пят минут, совместно с массажными действиями. По частоте повторения, рекомендуем от одного до двух раз в неделю.

В основе идеальной маски для увлажнения лежит смешение эликсира авокадо и жожоба, все в пропорциях один к одному. Желательно полученную консистенцию подогреть до теплой температуры и распределить по всей длине. Чем продолжительнее будет время нахождения маски на вас, тем лучше и ярче будет результат. Вы избавитесь от сухих безжизненных прядей, и будете наслаждаться блеском и переливами.

Но если проблемы шевелюры имеют более глубинный характер, чем просто поддержание и легкая форма восстановления, тогда рекомендует сделать курс из не менее чем 10 процедур, делая перерыв на месяц. Для достижения максимального результата, повторить курс можно будет еще раз. Приготовление масок должно происходить за десять минут до нанесения на шевелюру, в противном случае все питательные вещества испаряться, особенно если заготовки планируется хранить в охлажденном месте.

Рецепт для увеличения длины волос

• Одна чайная ложка жожоба;
• Одна столовая ложка арганы;
• Восемь капель иланг-иланга;
• Одна чайная ложка конопляного масла.

Кира Найтли

Прическа на каждый день как у Робин Райт: волнистый боб с челкой слоями

Присцилла Пресли

Нанесение состава происходит до процедуры мытья шевелюры. Контролировать пропорции средства можно самостоятельно исходя из первоначальной длины. Подогрев осуществляется на водяной бане, желательно в стеклянной емкости. Самым последним ингридиентом становится эфирное масло. Хорошо промазывайте кончики волос, не наносите состав на корни. Обязательно подержите в утепленном пространстве около двух часов. Смывать маску необходимо в несколько споласкиваний шампунем.

Медь для локонов

Уникальность меди и достаточное ее количество в организме человека придаст естественный окрас нашей шевелюре, и избавит от преждевременного появления седины. Прядки перестают стареть и дольше сохраняют все те свойства, которыми обладают детские волоски. Если ваши локоны стали безжизненными и блеклыми и быстро потеряли свою силу – это верный признак недостатка меди в питательном рационе вашего дня.

Также это может привести к выпадению, ломкости и пересушенности общего вида. А так как медь влияет на содержание железа в организме, то как следствие недостаток первого, приведет к нехватке второго и результатом будет облысение. Поэтому потребляйте в большом количестве грибы, сухофрукты, орехи и чуть меньше шоколад. Для восполнения баланса.

Если резюмировать все выше сказанное, станет ясно, что здоровье шевелюры - это не только питание снаружи, правильный уход и минимальные воздействия из вне. Это в том числе наше питание. Все ваши плохие привычки сразу скажутся на общем состоянии каждой прядки, будь то курение, алкоголь или фастфуд. Быстрые перекусы, не сбалансированное питание, отсутствие всех необходимых компонентов – все это влечет преждевременную седину, выпадение и полное облысение, блеклость цвета, потерю блеска, секущиеся кончики.

Задумайтесь, этого ли вы хотите? Мы уверены, что абсолютно нет. Именно поэтому данная статья будет крайне вам полезна. Ведь в суматохе повседневных дней, мы не обращаем внимание на то, что становится действительно жизненно важным.

Здоровые локоны - это красивые локоны. По состоянию прядок можно судить о уже развивающихся проблемах в организме. Ведь первоочередно теряется внешняя красота и состояние, пышущие благом. Например, излишняя сухость шевелюры свидетельствует о серьёзном заболеваний почек, в то время как жирность говорит о проблемах с печенью. Если вы столкнулись с чрезмерным выпадением , на которое даже в повседневности обратили внимание, то скорее всего в вас скрыты заболевания эндокринной системы, а также стоит проверить печень и на холециститы.

Если у вашего мужчины вы заметили раннюю седину, либо у вас стали появляться первые серые волосинки – скорее необходимо обратиться к эндокринологу, либо дерматологу для проверки щитовидной железы. В целом, любые первые отклонения от вашей нормы у шевелюры требуют обращения к терапевту. Если вы сделаете это своевременно, то предотвратите возможные последствия, которые придется очень долго и тщательно лечить. А специалиста по лечению волос называют трихологом. При любых вопросах связанных с внешним видом, изменением структуры прядей, активном выпадении – вам к нему.

Чтобы не прибегать к крайним мерам, а поддерживать все на уровне профилактики – боритесь со стрессами, исключайте неврозы и переживания. Можете начать практиковать процедуры для успокоения, медитации и самоконтроль. Просто знайте, все переживания - это временно, а здоровье и красота ваших локонов важнее всего. Создавайте дополнительную защиту вашей шевелюре в сложные климатические условия, будь то снег, дождь и излишние лучи солнца. Носите шапку. Да, пусть прическа немного помнется, но зато вы сохраните здоровье, красоту и блеск.

Важным моментом является мытье головы после дождя. Попадая под него с открытой головой, обязательно необходимо будет сделать промывку теплым душем. Сейчас дожди почти все содержат радиоактивные примеси, которые пагубно сказываются на наших локонах. Не допускайте переохлаждения волос в зимний период. Здесь опять спасет только головной убор. Не носите парики, используйте только в исключительных случаях. Так вы перекрывайте поступление кислорода в кожу голову.

Большое значение для поддержания и улучшения внешнего вида прядок влияет ежедневное расчёсывание. Делайте по возможности массаж головы не реже, чем 2 раза в неделю, а то и чаще. Перед сном, после мытья. Так вы улучшаете потоки кровообращения, усиливая рост волосков и расслабляя свое внутреннее состояние. На такие процедуры лучше не жалеть времени. Во время процедуры расчесывания совершайте движения по ходу роста, а именно от центральной верхней точки макушки по линии роста прядок, желательно по часовой стрелке. Такой ритуал должен содержать не менее 5 повторений, а то и больше. Так вы закрепите эффект.

Помимо внешней красоты вы добьетесь стабилизации давления и его укрепления. А значит, предотвратите преждевременное старение всех тканей, в том числе и локонов. Во время создания прически не перетягивайте волоски в плотные тугие хвосты, особенно если вы делаете конский хвост, высокий на макушке. Так вы провоцируете свои прядки к излишней ломкости. Но если прическа - это временная необходимость, то по возвращению домой распустите локоны и дайте им отдохнуть, не трогая лишний раз. И конечно же не забывайте правильно питаться, наполнять свой организм всеми полезными компонентами.

Делайте восстанавливающие маски по рецепту, особенно те, в состав которых входит масло жожоба. Пользуйтесь только проверенными марками средств по уходу. Но старайтесь всегда вбирать максимально натуральные линейки, без многократных обработок. Чтобы оставалась возможность получать полезные микроэлементы. Тем более, как показывает практика, это совершено не сложно раз в два дня заняться приготовлением домашней маски и наполнить свои волосы здоровьем и витаминами, в которых ввы будете уверены на все сто.

Топ-8 самых полезных витаминов для волос смотрите в следующем видео.